Составить своё меню ** один день: завтрак,обед, полдник и ужин, подсчитав массу...

Question

Составить своё меню на один день: завтрак,обед, полдник и ужин, подсчитав массу съедаемого и энергетическую ценность съеденного в килокаллориях. Общая сумма должна быть примерно 2500кКал (должно быть указана и масса и общая калорийность каждого блюда.)

Comments

меньше можно?

---

ну например не 2500 ккал 1240

---

от 2000 до 2500

Answer 1

Завтрак:
1) омлет из двух яиц (150 г); ккал 243
2) кефир (150 г); ккал 84
Итого: 327

Обед:
1) заправочный суп крестьянский (перловый) (200 г); ккал 60 
2) салат из квашеной капусты с яблоками (100 г); ккал 70
3) гуляш из говядины с гречневой кашей (150/150); ккал 222
4) чай зеленый
Итого: 452

Полдник:
кисель из сухих фруктов (200); ккал 145

Ужин:
1) оладьи из говяжьей печени (150); ккал 258
2) чай

На ночь:
1) яблоко (100); ккал 45

Всего: 1227 ккал