1класс Напиши Секреты правильного питания.
В питании все должно быть в меру. Нельзя есть всухомятку. Не стоит есть перед сном. Есть не менее четырех раз в день. Еда должна быть разнообразной.
Овощи,фрукти,ну если честно еште все но в маленьком количестве
запрещается жирное,сладкое,соленое,также сахар ,соль,можно кушать овощи на пару,или просто свежие.пить кефир,воду,не нужно пить колу и все в этом роде) иногда( очень редко ) можно принять мочегонное,вес уйдет,но жирочек возможно останется :)
просто идите в спортзал
если вам не помогло простите