Даю 40 баллов. Две подруги Ира и Катя постоянно спорят. Они хотят похудеть к лету. Ира...

Question

Даю 40 баллов. Две подруги Ира и Катя постоянно спорят. Они хотят похудеть к лету. Ира утверждает, что для того чтобы им похудеть, количество расходуемых ккал должно быть больше, чем потребляемых. Катя же утверждает, что количество потребляемых и расходуемых ккал может быть одинаково но при этом в пищу нужно употреблять меньше углеводов и жиров. Кто из девочек прав и почему?

Answer 1

Права Катя. Количество потребляемых и расходуемых ккал может быть одинаково, но при этом важно меньше есть углеводов и жиров, потому что они быстро перевариваются, и уже где-то через 3 часа ты опять захочешь есть, а за это время не успеешь расходовать всю энергию, полученную от потребления пищи, соответственно, она будет откладываться в жир, и похудеть не получится.