1.Бег 30 м со старта.
2.Непрерывный бег в течение 5 мин.
3.Челночный бег 3х10м.
4.10-секундный бег на месте с максимальной частотой движений.
5.Прыжок в длину с места.
6.Прыжок вверх с места.
7.Прыжки с «прибавками».
8.Подтягивание из виса на руках.
9.Бросок набивного мяча.
10.Выкрут с палкой.
11.Наклон вперёд