В чем сущность тренировочного эффекта?
Сущность тренировочного эффекта заключается в предоставлении нагрузки на организм (больше на сердечно-сосудистую систему), близкие к предельным, и последующий отдых организмом. Это тренирует сердечную мышцу, она становится толще, сердце крупнее.