Ранкова гімнастика або зарядка мається на увазі під собою комплекс кількох нескладних вправ, які виконуються щодня вранці. Я кожного ранку виконую вправи з гімнастики. Але не всі цього роблять, більшість кажуть, що це даремне заняття, а Я з ними не згоден. Якщо людина буде займатися ранковою гімнастикою, вона стане сильніша, гарніша, сміливише. Ранкова зарядка допомагає організму підбадьоритися після сну, коли все знаходиться в стані спокою. Фізичне навантаження дуже важливе для людини, вона сприяє зміцненню здоров'я, підвищує життєвий тонус організму, сприятливо впливає на нервову систему. Люди, які постійно займаються ранковою зарядкою, мають підвищену працездатність, хороший апетит і здоровий сон. Зарядкою краще займатися систематично і взяти це за звичку. Нею можуть займатися люди будь-хто від малюка до дідуся. Зарядка особливо потрібна для людей з малорухливим способом життя і тим, хто займається розумовою працею.
Подробнее - на Znanija.com - znanija.com/task/29216973#readmore