Работа -изменение энергии.
Работа = масса человека * ускорение свободного падения * путь пройденный человеком в направлении действия его силы тяжести.
Сила тяжести действует горизонтально в низ, высота подъема 2,5 м над полом. тогда работа
А=m*g*h =m*10*2.5=m*25
Подставьте свою массу и найдете работу.