ну,да,это пример.В общей действительности пища должна быть легкой,что бы организму не было тяжело.Простые и рафинированные углеводы,такие как изделия из белой муки и соки,перевариваються гораздо быстрее и срдержат меньше клетчатки,чем сложные углеводы,такие как каши из цельных зерен.Нужно избегать жиров и белков,потому что они удлиняют процесс опорожнения желудка....Нельзя есть меньшеэ,чем за два часа до соревнований...