Орбитальное квантовое число l определяет энергетические подуровни (s, p, d, f), т.е. форму (тип) орбитали, и может принимать целые положительные значения от 0 до n-1, где n - главное квантовое число, обозначающее номер энергетического уровня, на котором находятся электроны. Если l = 3, то это f-подуровень.
Магнитное квантовое число m определяет пространственное расположение орбиталей на подуровне и принимает значения от -l до +l, включая 0.
Т.е. в данном случае при l = 3 магнитное квантовое число может быть равно -3; -2; -1; 0; +1; +2; +3. (т.е. на f-подуровне может быть 7 орбиталей)