Правила закаливания включают следующие принципы: Комплексность; Постепенность; Систематичность; Учёт собственных возможностей организма.Закаливание — проверенное средство укрепления иммунитета организма. Прежде чем начать закаливаться, следует обратиться к врачу, чтобы узнать, нет ли у вас противопоказаний, не навредите ли вы себе, пытаясь улучшить своё здоровье. Сам врач поможет определить, какие именно закаливающие средства помогут улучшить ваш организм. Любой вид закаливания требует врачебного и собственного контроля за состоянием здоровья, особенно, если это касается детей и хронически больных людей.
Закаливание принесёт положительный результат лишь тогда, когда всё будет делаться постепенно, а в точности сила и длительность процедур будут с каждым разом усиливаться, нарастать. Ведь сама сущность закаливания – это постепенное привыкание организма к различным температурным режимам.
Закаливание лучше начинать в детстве, но ничего страшного, если вы им займётесь и позже, как говорится – лучше поздно, чем никогда. В детском возрасте терморегуляция находится в стадии формирования, и развиваются механизмы иммунобиологической защиты, поэтому и лучше начинать закаляться с детства.