Ну представьте,что вы боитесь замкнутых пространств и вдруг застряли в лифте,и чтобы выжить,необходимо взять себя в руки и успокоится. Не тратить отставшийся кислород,дышать в пакет или мешок,если он имеется рядом,расстегнуть рубашку/снять футболку,чтобы организм дышал и ждать приезда человека,который вытащит вас из лифта. Надеюсь,что помогла.