Упражнения для пресса пожалуйста
Скручивания и скручивания с поднятыми ногами , а так же ножницы
отжиматся лечь на спину и поднимать ноги и отпускать дальше забыл но ети всё упражнения делай лучше 30 секунд
Бульпи и уголок на турнике