Ты его должен придумать сам. вот примеры уже существующих:
1. надеть цветной браслет на левую руку. когда снова используешь вредную привычку, переодет браслет на другую руку . снять браслет только тогда, когда проносишь его 21день на ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ руке, не снимая.
2. ругать себя за плохую привычку, просить друзей и родителей, чтоб когда они заметили - сразу "ругали" тебя