1.Көп балуан еркін күресте кілемге жауырыны тисе ,жеңді саналады.
2.Оқушылар арасында дене шынықтыру жұмыстарын жүргізу.
3.Жүзгіш екі қолын алға созып ,алға ұмтылады кеудесі мен жүзді.
4.Ереже бойынша қылқындыруға,қолды бұрғанмен болады.
5.Спортшылар арнайы кілем үстінде күреседі.
6.Дене тәрбиесі адамның денсаулығын,күш-жігерін нығайтып, арттырады.