Как и любой другой организм, человек может существовать лишь в определенных условиях окру-жающей среды. Наш организм должен сохранять постоянство своей внутренней среды. Сущест-вуют колебания факторов окружающей среды, и нашему организму приходится быстро реагиро-вать на них. Чтобы ослабить влияние внешних условий, человек строит жилища, использует одеж-ду, различную технику: кондиционеры, вентиляторы, обогреватели – т. е. создает для себя искусст-венную среду обитания. В то же время задача поддержания постоянства внутренней среды услож-няется при быстрых перемещениях из одной страны в другую, с севера на юг, с востока на запад, из сухого климата во влажный или наоборот... Какие же условия наиболее подходят человеку?
В процессе исторического развития мы приспособились к определенным условиям, привычным, родным местам. Эта приспособленность проявляется в различиях в цвете кожи, в размерах и цве-те глаз, формах тела, скоростях обменных процессов и т. п. К таким различиям относятся и значе-ния параметров окружающей среды, при которых человек чувствует себя наиболее комфортно.
В средней полосе наиболее приятные ощущения и нормальный теплообмен с воздушной средой у большинства людей бывают при эквивалентно-эффективной температуре от 17,3 до 21,7 °С для раздетого и от 16,7 до 20,6 °С для одетого человека. Для жителей севера и юга пределы комфорт-ности несколько отличаются.
В помещениях оптимальными считаются условия с температурой 18–20 °С и относительной влаж-ностью 30–60%.
Высокую температуру легче переносить при большей сухости воздуха. Но при относительной влажности меньше 20%, например, в горах или в пустыне, усиливается иссушение кожи и слизи-стых, возникают неприятные ощущения в горле и в носу, растрескиваются губы. С другой стороны, при некоторых заболеваниях, например, почечных, сухой воздух может быть и целебен – в жарких и сухих районах нагрузка на почки снижается, т. к. функцию выделения принимает на себя кожа. Правда, жара в 40–45 °С представляет собой настоящее испытание для других систем органов, особенно сердечно-сосудистой.
Высокая температура воздуха при большой относительной влажности, как правило, переносится людьми плохо.
Положительное или отрицательное действие ветра зависит от его силы, влажности и температуры воздуха, рельефа местности, времени суток. При температуре близкой к 0 °С и ниже и большой влажности теплоотдача организма значительно возрастает, что приводит к переохлаждению орга-низма. Если при этом дует сильный ветер, охлаждение еще усиливается, и человек ощущает оз-ноб. А в летний жаркий полдень ветерок, наоборот, приносит облегчение.
Одинаковые условия среды – температура, влажность воздуха – воспринимаются людьми совер-шенно различно в разных городах и в разное время года. Одна и та же погода весной, например, сопровождается подъемом, а осенью – спадом жизненных процессов.
Физиологические показатели организма – теплопродукция, потоотделение, интенсивность окисли-тельных процессов, мышечный тонус и др. – при одной и той же погоде резко различаются у не-подвижного человека и у человека, находящегося в состоянии физической активности.
Самым благоприятным считается такой погодный режим, который создает физиологический опти-мум для организма при температуре кожи 31,0–32,9 °С, потоотделении 150–100 г/ч и минимальной терморегуляторной нагрузке.