Например привычка засыпать в нужное время. Это довольно важно для нашего здоровья. Ведь если ты заснёшь позже, то ты проснёшься тоже позже, чем надо. Из-за этого ты можешь куда-нибудь опоздать.
Шаги:
-поставить себе цель проснутся в нужное время.
-завести на это время будильник на телефоне, лучше на каждую минуту после этого числа.(конечно с первого раза не получиться, но нужно тренировать себя)
-привыкать ложиться в это время, настраивать себя на это и все получиться.