Это время используется для передачи обычных, регулярных, привычных или постоянных действий, например для описания ежедневных действий, привычных занятий, постоянной работе, учебе и т.д...
По сути ты описываешь свой обыденный уклад. То, что обычно делаешь, видишь, окружение с которым так или иначе взаимодействуешь.
I go to school every day
She brushes her teeth every evening
He sees his friends 2 times a week
etc.