Синергисты - для совершения противоположного движения.
Антагонисты - группы мышц, для создания противоположного действие по отношению друг к другу, то есть, это мышцы-сгибатели и разгибатели суставов.
Антагонисты: Бицепс - Грудь - Спина и тд.
Синергисты: большая грудная - трицепс и тд.