ЕСЛИ УСАДИТЬ ЧЕЛОВЕКА НА СТУЛ ТАК, ЧТОБЫ КОЛЕНО ОДНОЙ НОГИ ЛЕЖАЛО БЫ ПОВЕРХ КОЛЕНА ДРУГОЙ НОГИ, А НОГИ БЫЛИ БЫ РАССЛАБЛЕНЫ И СТУКНУТЬ РЕБРОМ ЛАДОНИ ПО ПОДКОЛЕННОЙ СВЯЗКЕ - НОГА ПОДОПЫТНОГО ДЁРНЕТСЯ ЧУТЬ ВВЕРХ, НАПРЯГАЯ ПРИ ЭТОМ МЫШЦЫ БЕДРЕННОЙ ГРУППЫ.