В настоящее время специалистами разработано большое количество самых разных систем питания. Одни направлены на оздоровление организма, другие помогают похудеть, третьи реализуют важные принципы, облегчающие работу пищеварительных органов. Рассмотрим современные и традиционные системы питания и оценим их эффективность.
Система раздельного питания
Раздельное питание – это система, принципы которой были сформированы около ста лет назад. Эта система предполагает здоровое сочетание пищи между собой, и многие ее принципы используются в самых разных диетах для похудения.
Эта система во главу угла ставит сочетания продуктов. Считается, что организму сложно переваривать одновременно продукты, требующие разных ферментов, и отсюда вытекают правила:
нельзя есть одновременно несколько видов белка (пример: мясо под сыром) или несколько видов углеводов (картофель с хлебом);
нельзя совмещать белки и углеводы (пюре с котлетой);
нельзя совмещать сахар и углеводы (каша с фруктами или хлеб с вареньем);
молоко, арбуз и дыню нельзя сочетать ни с чем вообще.
В настоящее время считается, что система ошибочна: организм легко вырабатывает одновременно несколько видов ферментов для переваривания разной пищи. К тому же, в природе очень мало чистого белка или чистых углеводов.
Сыроедение как система питания
Эта система питания для похудения используется очень часто и является весьма эффективной, однако позиционируют ее все же как систему натурального питания, которое подарено человеку природой. Принципы такой системы питания человека просты:
можно неограниченно есть любые фрукты и овощи в сыром виде;
в качестве источника белка годятся сырые яйца, орехи и бобовые (тоже сырые);
любая термическая обработка запрещена (в т.ч. нельзя пить чай).
Сыроедение требует долгого перехода, перестройки организма. Зато в результате человек останавливается на оптимальной массе тела, чувствует себя бодрым и счастливым, у него сильный иммунитет и прекрасное самочувствие. Часто сыроедение используют как короткую диету для похудения, и это дает отличные результаты.
Система питания «Худеем за неделю»
Данная система питания предполагает отказ от обычной пищи в пользу продукции компании, которая низкокалорийна, сбалансирована и вполне приятна на вкус. Существует несколько основных программ:
"Основное меню";
"Традиционное меню с мясом";
белковое меню Fitness-Food;
"Вегетарианское меню";
трехдневная "Экспресс-диета";
программа одного дня "Разгрузочный день".
Эта современная система питания не может быть использована в качестве основной системы питания на всю жизнь (именно такой подход и подразумевает система питания в классическом понимании). Это – метод похудения, и от меню можно отказаться, когда вы достигли оптимального веса. Кроме этого, к продукции программы прилагаются специальные витаминные комплексы, которые помогут бороться с нехваткой каких-либо элементов.
Источник: https://womanadvice.ru/sistema-pitaniya