Athletics is walking, running, jumping and discus throwing, spears and cores. These natural forms of movement are particularly well dosed and can be widely used by beginners in sports.
In adolescence and adolescence, it is recommended to run short distances (from 60 to 100 meters). At the age of more than 40 years, when the speed qualities deteriorate, it is recommended mainly endurance running exercises. Athletics, held all year round in the fresh air, is extremely beneficial to the body: the nervous system, heart, lungs, blood. This makes it possible to recommend athletics even to persons who have some abnormalities in the state of health
перевод:
Легкая атлетика-это ходьба, бег, прыжки и метание диска, копья и ядра. Эти естественные формы движения особенно хорошо дозируются и могут широко использоваться новичками в спорте.
В подростковом и подростковом возрасте рекомендуется бегать на короткие дистанции (от 60 до 100 метров). В возрасте более 40 лет, когда скоростные качества ухудшаются, рекомендуется в основном упражнения на выносливость бег. Занятия легкой атлетикой, проводимые круглый год на свежем воздухе, чрезвычайно благотворно влияют на организм: нервную систему, сердце, легкие, кровь. Это дает возможность рекомендовать занятия легкой атлетикой даже лицам, имеющим некоторые отклонения в состоянии здоровья