4 упражнения для дыхания на суше срочно
1. Вдох через нос и круговые движения плечом назад, 2 раза. 2. Задержка дыхания, сопровождаемая круговыми движениями плечом. 3. Вдох через рот 4. Круговые движения левым плечом Необходимо сделать 3 подхода каждым плечом, сначала вперед, потом назад.
спасибо