Напишите план формирования полезных привычек
1.сделал что-то один раз 2.начал делать через день или каждый день 3.со временем привык что-то делать, у тебя выработалась привычка
1.Признайте желание или необходимость измениться 2. Найдите замену искореняемой привычке 3. Составьте план действий Сначала напишите, от какой привычки вы хотите избавиться, и какую приобрести. 4. Начинайте процесс замены 5. Поддерживайте мотивацию