Это когда ты чувствуешь, что из-за тебя произошло конкретное событие (чаще всего плохое), и ты не можешь перестать думать, что мог бы всё исправить, если бы поступил иначе. Но т.к. иначе ты не мог, то ты осознаёшь, что в это случилось только из-за конкретного твоего действия, и этого изменить невозможно.
Примерно такое