Помогите пожааааалуйста зделать ПлиииизТОРОПЛЮСЬ！

Мен бұл мәтінде былай түсіндім.
Мәтінде адмаға судың пайдасын айтқан.
Біздің организмымыз су арқылы жақсарады. Адам суды қажет мөлшеде ішпесе адамның ағзасы кейбір аурудың түрлеріне шалдығады. Сол үшін күнде таңертен адам су ішіп туры керек.