ЗАПОМНИ ШЁЛ ВСЕГДА ЧЕРЕЗ Ё
просто чтобы проверить, тебе надо заменить это слово на однокоренное так, чтобы ударение падало на ту букву, которую надо вставить. Например: стонали - пишем в корне о, можем проверить словом стОн
следов - пишем е, можем проверить словом слЕд