Спорт - адам өміріне ең қажетті нәрселердің бірі. Себебі, спортпен айналысқан адамның денсаулығы мықты, әр атқан таңы қызықты, әрі өмірі ұзақ болады. Ұзақ сапар алғашқы қадамнан басталады демекші, спортпен шұғылдануды да аз болса да, жаттығулардан бастау керек. Ең бастысы, ерінбей, күнделікті әдетке айналдыру қажет. Сонда ғана, мықты, дені сау адам бола алады. Осыған орай, спорт - денсаулық кепілі деген сөз бар