1.Вот смотри, при нагрузке сердце бьётся быстрее, так? Сердце бьётся быстрее - кровь бежит по сосудам быстрее. Соответственно через лёгкие она проходит тоже быстрее, и чтобы количество кислорода на единицу объёма крови не уменьшилось, вследствие того, что кровь проходит через лёгкие слишком быстро, то приходится вдыхать больше воздуха.
2. Потому что в разных положениях ты по разному напрягаешься(отчасти из первого ответа), типа лёжа ты ничего не делаешь соответственно много воздуха и не надо, а вот когда наприседаешь, то происходит то, что я описывал в первом ответе.
Надеюсь смог объяснить и ответить и ты получишь 5)
Счастливо)