1)Овсянная каша: белки 3,0 гр, углеводы 15,0 гр, жиры 1,7 гр. Витамины— С, А, Е, PP.
2)Гречневая каша: белки 12,6 гр,углеводы 64 гр,жиры 3,3 гр. Витамины- В1,В2,РР.
3) Пшеная крупа:белки 11,5 гр,углеводы 69,3 гр, жиры 3,3 гр. Витамины-В1,В2,РР.
4)Макароны: белки 3,98 гр, углеводы 25,95 гр, жиры 0,90 гр. Витамины-А,Е,В1,В2,В3,В6.
5)Рис:белки 6,7 гр,жиры 0,7 гр,углеводы 78,9 гр. Витамины- Е,Н,РР,В1,В2,В5,В6.