Любая программа упражнений должна включать сердечно-сосудистые упражнения, которые укрепляют сердце и сжигают калории. И ходьба - это то, что вы можете делать где угодно, когда угодно, без какого-либо оборудования, кроме хорошей пары обуви. Это не только для новичков: даже самые подходящие могут получить хорошую тренировку от ходьбы.