Завтрак: Чай с булкой. Одна чашечка Одна или полторы
Обед: Котлетки с пюрешкой, одна порция
Полдник: Яблоко, или другой фрукт. Желательно один.
ужин: суп, или что-то другое жидкое блюдо. одна порция.
Если супа не достаточно, можно сделать себе салат из овощей. Он будет более полезным, чем колбаса , мясо. И куда это есть на ночь глядя)