1)расстояние между монитором и твоими глазами должно составлять около 60 см
2)чтобы глаза не уставали через каждые 10 минут работы за компьютером дай им отдых,отводи их от экрана монитора и смотри на какой нибудь отдаленный предмет
3)каждые 20-30 минут нужно делать небольшой перерыв.
Перевести на каз яз надо,в переводчик идти бесполезно.