1Построение группы, сообщение задач урока1`- 2`Обратить внимание на внешний вид и форму студентов
2Строевые упражнения, выполнение команд:30``- 1`
- напра-во!
- нале-во!
- кру-гом!
3Ходьба, ее разновидности:
- на носках0,5 кр.Руки в "замок" за голову
- на пятках0,5 кр.Руки сзади в "замок"
- полуприсед0,5 кр.Руки на поясе
- полный присед0,5 кр.Руки на коленях
4Бег, его разновидности:
- обычный6-8 кр.В среднем темпе
- правым боком15-20 м.Выполнение по диагонали
- левым боком15-20 м.Выполнение по диагонали
- с захлестом голени назад15-20 м.Выполнение по диагонали
- с высоким подниманием кален15-20 м.Выполнение по диагонали
5Скрестным шагом
- правым боком15-20 м.Выполнение по диагонали
- левым боком15-20 м.Выполнение по диагонали
6Ходьба, перестроение в круг1 кр.Восстановление дыхания
ОРУ на месте
7И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны3-4 раза
1-4 круговыми вращениями кистями вперед Руки держать на уровне плеч, кисти сжаты в кулаках
1-4 круговыми вращениями кистями
Вводно-подготовительная часть 12-15 мин.8И.п.: ноги на ширине плеч, кисти рук к плечам3-4 разаВыполняется по большой амплитуде
1-4 круговыми вращениями локтями вперед
1-4 круговыми вращениями локтями назад
9И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе3-4 разаНоги прямые колени не сгибать!
- наклон к левой ноге, руками коснуться носка
- наклон вперед, руками коснуться пола
- наклон к правой ноге, руками коснуться носка
- И.п.
10И.п.: ноги шире плеч, руки на поясе3-4 раза в каждую сторонуСпину держать ровно!
- выпад к правой ноге
- И.п.
- выпад к левой ноге
- И.п.
11И.п.: руки на поясе5-6 разПри выполнении упора лежа спину не прогибать
- упор присев
- упор лежа
- упор присев
- И.п.