Я напишу про второе, так как про первое уже написали.
Я считаю, что переход правильное питание очень сильно меняет человека. Оно помогает людям быть здоровыми. Человек начинает лучше себя чувствовать, потому что так питались наши предки многие века. Я думаю, что стоит есть больше фруктов и овощей, а исключить из рациона фаст фуд и жареное. На самом деле, соблюдение правильного питание является сугубо личным выбором. Само собой, можно не уметь готовить и правильно питаться. Например, не нужно быть гениальным поваром, чтобы купить замороженные овощи в магазине и сварить их, но для более интересных блюд нужно иметь хоть какие-то кулинарные навыки. Под конец, хотелось бы сказать, что важно правильно питаться для того, чтобы самому лучше себя чувствовать, ведь от того как наш организм работает, зависят наши физические способности и эмоциональное состояние.