Базовые упражнения, которые развивают не только грудные мышцы и трицепсы,но и весь плечевой пояс, дельты, пресс, а также улучшают физическую подготовку в целом
В отжимании много чего задействоно если трицепсес тогда гантели пресс упражнение на пресс