Чтобы держать себя в форме, нужно питаться правильно, употреблять в малом колчиестве вредной пищи. Салаты, овощи, фрукты, ягоды и самое главное - вода. Слишком много питаться не рекомендуется, потому что потом станет чуть плохо, тошнота и др. Поэтому, стоит питаться правильной пищей.
Какой же спорт без упражнений? Бег, прыжки через скакалку, отжимания, приседы, пресс и т.д. Многие, утро начинают с зарядки, чтобы проснуться окончательно, но так же, чтобы поддерживать себя в форме. Так же, упражняясь, у вас не будут болеть многие части тела.
В свободное время, вы можете почитать книжку или продолжать заниматься спортом. Но это уже докучивает, не правда ли? Поэтому, можно просто полежать, но ни в коем случае не есть вредную пищу, ведь всё, что вы старались для своего здоровья сразу же исчезнет...