Спорт очень полезен, есть различные виды занятий, и влияют на различные системы организма, но так или иначе укрепляются различные группы мышц, а также суставы и кости. Поэтому спотом лучше заниматься с малых лет. И уже в детстве быть крепким и здоровым ребенком, но никогда не поздно начать, даже сейчас.