Потрібно спати аби відновити сили організму та дати відпочинок мозку. А якщо потрібно більш детально, то ось: під час сну
1) відбувається активний синтез АТФ
2) синтез близько 75% соматотропіну ( гормон росту)
3) синтез тестостерону
4) самоочищення клітин і міжклітинних рідин від продуктів обміну