Помогите!!!буду очень благодарна

1- Сережа стоит, держа руки на бедрах.
2- Сережа присел, согнув ноги в коленях и вытянув руки перед собой.
3- Сережа нагнулся, задержав руки за спиной.
4- Сережа лег, подняв руки, в которых держит гантели.