Нужно сформулировать для себя проблему, понять в чём вам нужна поддержка или помощь, чтобы сообщить об этом. После того, как вы для себя это выясните, можно приступить к разговору со "взрослым". Если вы хотите, чтобы этот человек помог вам решить какую-либо проблему нужно быть искренним, иначе он не сможет предпринять действий по её решению.