1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке.
2. Режим питания должен быть регулярным.
3. Кушай сидя.
4. Очень плохо принимать пищу в нервом или возбужденном состоянии.
5. Не переедай.
6. Старайся не есть пищу в холодном виде.
7. Не разговаривай, пережёвывая еду.
8. Не спеши при приеме пищи, кушай не торопясь.
9. Не кушай снова до тех пор, пока предыдущая еда хотя бы частично не усвоиться.
10. Не беги сразу после еды и не ложись.