1. С чего начинается обучение технике бега ** 100 метров? 2 вопрос. ** какие фазы условно...

Question

1. С чего начинается обучение технике бега на 100 метров? 2 вопрос. На какие фазы условно разделяют обучение технике бега на 100 метров? 3.Какой старт применяется в беге на 100 метров? 4. Длина первого шага после старта? 5. Задача бегуна в беге по дистанции 6. Допустимые ошибки

Answer 1

Ответ: 1. Бег на 100 м. – один из наиболее популярных видов скоротечных легкоатлетических упражнений, требующих максимальных усилий, интенсивной работы организма. Все действия бегуна – от старта до финиша – по сути, являются одним целостным упражнением, выполняя которое соревнующийся или тренирующийся стремятся преодолеть дистанцию в кратчайшее время.

2. На 4 фазы: 1. старт

                         2. стартовый  разгон

                         3. бег по дистанции

                         4. финиширование

3. Бег на 100 метров — дисциплина легкой атлетики, включенная в олимпийскую программу с момента проведения Первых Олимпийских игр. Относится к спринтерским дисциплинам. Представляет собой забег от края линии старта, дальней от финиша, до края линии финиша, ближней к старту, на дистанцию 100 метров по прямой, проводится на беговой дорожке стадиона.

4. Наклон.

5. Выносливость,мышцы, сила, прыжком, толчковое дыхание, выносливость.

Answer 2

Ответ:

1. Обучение технике бега на 100 метров начинается с изучения беговых упражнений, исключающих длительный бег, а также освоения растягивающих упражнения на группы мышц, маховых, вращательных движений, наклонов.

2. Обучение технике бега на 100 м условно разделяют на четыре фазы: старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.

3. На старте бега на 100 метров применяется низкий старт.

4. Длина первого шага со старта должна составлять примерно 3 – 4 длины стопы.

5. Задача бегуна в беге по дистанции состоит в том, чтобы сохранить скорость, достигнутую при стартовом разгоне.

6. Допустимые ошибки для бегуна:

- неправильная обувь;

- слишком широкий шаг;

- неправильное положение рук;

- слишком быстрый старт.

Comments

Спасибо ❤️