Ответ 1:Метание мяча - спортивный вид метания, помогающий развивать взрывные мышечные силы Метание мяча - спортивный вид метания, помогающий развивать взрывные мышечные 2Метание мяча состоит из трёх фаз:
1. держание мяча и разбег;
2. финальное усилие (бросок);
3. торможение (сохранение равновесия после броска)
3) ноги 4 Быстрота – это способность человека за определенный временной промежуток сделать максимальное число движений 5Упражнения для развития быстроты:
1. Семенящий бег. Сущность упражнения состоит в частых сокращениях и расслаблениях мышц голени при мелких движениях стопы и голени.
2. Бег с высоким подниманием бедра. Бедро поднимается до горизонтального положения, голень свободно висит. Опорная нога ставится на носок (она должна быть выпрямлена, чтобы составить прямую линию с туловищем), плечи слегка подаются вперед, руки свободно опущены.
3.Бег с высоким подниманием бедра и последующим выбрасыванием голени вперед,
4. Бег с забрасыванием голени назад.
5. Бег толчками, поочередно отталкиваясь ногами от пола
Объяснение: