1. Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены касаетесь её...
а) затылком, лопатками, ягодицами, пятками;
б) затылком, ягодицами, пятками;
в) затылком, спиной, пятками
г) лопатками, ягодицами, пятками:
2. С освоения чего рекомендуется начинать процесс обучения двигательному действию?
а) исходного положения;
б) основ техники;
в) главного звена техники;
г) подводящих упражнений
3. Физическая культура представляет собой...
а) урок, на котором выполняются физические упражнения;
б) воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям:
в) часть общей культуры;
г) двигательные действия.
4. Физическая подготовленность, приобретённая в процессе физической подготовки характеризуется...
а) хорошим развитием систем дыхания, кровообращения, достаточным запасом надежное! и.
эффективности и экономичности;
б) устойчивостью к процесс) утомления и воздействию различных неблагоприятных факторов:
в) высокими результатами в учебной, трудовой и спортивной деятельности:
г) уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта.
5. Что понимается под выносливостью:
а) способность организма противостоять утомлению;
б) способность организма совершать в лечение длительного времени физическую работу;
в) способность выполнять большой объём физической работы сохраняя заданные параметры;
г) способность организма выполнять разнообразные физические нагрузки.
6. Первая помощь при ударах о твёрдую поверхность и возникновения ушибов
заключается в том, что ушибленное место следует...
. а) охлаждать;
б) нагревать:
в) покрыть йодной сеткой:
г) потереть, массировать.
7. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности направленный на...
а) развитие физических качеств;
б) поддержание высокой работоспособности;
в) сохранение и укрепление здоровья;
г) подготовку к профессиональной деятельности.
8. Какие упражнения используются для развития гибкости:
а) движения рывкового характера;
б) маховые движения с отягощениями;
в) движения, выполняемые с большой амплитудой;
г) пружинящие движения.
9. Для занятий какой направленности характерна нагрузка вызывающая ЧЧС не более чем 140-160 уд/мин.:
а) общеразвивающей;
б) общеподготовительной;
в) общеукрепляющей;
г) физкультурных пауз и минуток.
10. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств
организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность,
называется:
а) физическими качествами;
б) мышечными напряжениями;
в) функциональными системами;
г) координационными способностями.
11. Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений?
а). Да, в малом темпе.
б) Нет.
в) Да, под присмотром тренера.
12. Где нужно находиться во время упражнения в метании?
а). За спиной метателя.
б). Справа от метателя.
в). С левой стороны от метателя, в зоне, куда не может долететь спортивный снаряд.
13. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:
а). Выносливость.
б) Тренированность.
в) Второе дыхание.
14. Основу двигательных способностей человека составляют:
а). Задатки психодинамических способностей.
б). Степень тренированности и выносливости мышц.
в). Медицинские показания.
15. Вход в спортивный зал:
а). Разрешен, если в зале находится преподаватель, тренер.
б) Разрешен, если зал открыт и свободен.
в). Разрешен, если на входящем надета спортивная форма.