Ответ:Начиная от пятки, делать усилие через большой палец стопы с последующим проталкиванием вперед, после чего вновь приземляться на толчковую ногу и выполнять новое проталкивание уже другой ногой.
Туловище во время упражнения занимает вертикальное положение. Движения руками можно выполнять двумя способами: выполнять движения руками как и в беге, разогнуть и расслабить руки, чтобы сохранить равновесие только за счет небольших вращений в плечах.
Объяснение: