Ответ:
1.Нужно сделать толчок двумя ногами.
2.Руки направлены вперед.
3.Смотря с какой ноги ты начинаешь разбег,если с левой ноги, то рука правая,если с правой ноги,рука левая. Работать руками как в обычном беге.
4.Нужно присесть.
5.Стопы нужно поставить прямо.
Объяснение: