Составление индивидуальных планов занятий, физической подготовки.

Question

Составление индивидуальных планов занятий, физической подготовки.

Answer 1

Ответ:

1)повороты головой вперёд назад

2)повороты вправо влево

3)растяжка на руки

4) растяжка  на ноги

5)обычная растяжка

6)пресс

7)отжимания

8)берёзка

9)планка

10)выпады

11)прыжки

12)гантели если есть

Объяснение:

Answer 2

1)Планка 30 секунд
2)Повороты туловища с выбрасыванием рук назад на повороте
3)Махи руками
4)Прыжки jumping jack
5)Лодочка
6)Отжимания
7)Приседания
8)Кисти к плечам,вращения руками
9)Растяжка