В правильное питание не входит мучное, жареное, сладкое, поэтому это нужно исключить.
перед приемом пищи пейти стакан воды.
в день обязательно нужно съедать хотя бы один фрукт и овощ, больше орехов, конфеты и сладкое можно заменить финиками
употреблять пищу в маленьких порция, питаться 5 раз в день