1. Виды физических нагрузок, их интенсивность. 2. Двигательный режим и его значение 10...

0 голосов
48 просмотров

1. Виды физических нагрузок, их интенсивность. 2. Двигательный режим и его значение 10 баллов


Физкультура и спорт (12 баллов) | 48 просмотров
Дан 1 ответ
0 голосов

Ответ:

АЭРОБНАЯ

Ее организм получает при проведении так называемой кардиотренировки.

АНАЭРОБНАЯ

При этом виде двигательной активности в организме энергия для мышечной работы образуется без участия кислорода. Это возможно при выполнении силовых упражнениях (бодибилдинге)

ИНТЕРВАЛЬНАЯ

Этот вид нагрузок в физической культуре подразумевает смену аэробной и анаэробной двигательной активности. Так, она возможна даже в рамках одной тренировки, например, при сочетании бега высокой и низкой интенсивности.

ГИПОКСИЧЕСКАЯ

Гипоксическая двигательная активность – это работа в условиях недостатка кислорода. Она показана спортсменам с отличной подготовкой, как правило, тех планирует работать, заниматься в условиях высокогорья.

Объяснение:

(39 баллов)