Ответ:
если нету ничего для занятия спортом, то:
1) можно взять тяжёлую бутылку с водой и приседать вместе с бутылкой (для приседаний)
2) можно качать пресс с помощью комода, либо шкафа (любую вещь чтобы можно было туда поставить ноги) и так качать пресс